Personal Training

1:1 Coaching (online u. offline)

• Du möchtest nach einer Pause wieder zurück in Deine Fitness?
• Du suchst ein individuelles 1:1 Training?
• Du möchtest (D)einen Trainingsplan?
• Du wünscht Dir eine kontinuierliche Betreuung?
• Du möchtest mit Deiner Ernährungsumstellung auch etwas für Deine Fitness tun? 

Lass uns gemeinsam Deinen Fitness-Startknopf drücken. 

Mein Angebot für Dich:
Erstgespräch: 
Anamnese, Gesundheitsfragebogen, Zieldefinition, Ablauf (ca. 60min.) / kostenlos

Körperanalyse:
Gelenks- und Beweglichkeitstest, Vermessung, Koordinations-, Stabilitäts- und Ausdauercheck (ca. 90min.), mit anschließender  Trainingsplanerstellung / 90€
Dein Training:

• Einzelstunde 1 x 60min. / 65€
• Stundenpaket 3 x 60min. / 185€
• Stundenpaket 5 x 60min. / 295€
• Stundenpaket 10 x 60min. / 555€

Auch in Kombination mit Entspannungstrainings möglich. 
Sprich mich gern an.

zzgl. Anfahrtspauschale Umkreis 30km / 10€

Fitness und Entspannung für Unternehmen

im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung

Ganzheitliche Entlastung - Impulse für den Arbeitsalltag

Modul 1

Die bewegte Pause / 3 Stunden

Theorie und Praxis:

• Wie wichtig ist Bewegung?
• Wie bewege ich mich richtig?
• Wie kann ich sie in meinen Arbeitsalltag einbinden?
• Übungsbeispiele und Anleitung

Gruppengröße max. 12 Personen (mindestens 5 Personen)
Preis 105€ pro Person.

Modul 2

Rücken Fitness / 2 Stunden

Praxiseinheit:

• Mobilisation
• Kräftigung
•  Stretching & Entspannung 

Gruppengröße max. 12 Personen (mindestens 5 Personen)
Preis 75€ pro Person. 

Diese Modul ist auf Wunsch als vertiefendes Angebot buchbar. Einheiten und Preis nach Vereinbarung.

Modul 3

Wellness Massagen / 20 min.

Gönnen Sie Ihren Mitarbeitenden eine wohltuende Auszeit in Form einer Wellness Stuhl Massage - für einen Moment der tiefen Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Preis 30€ pro Person. 

Für Ihre Mitarbeiter:

• Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
• Stressbewältigung und Gelassenheit
• Mentale Klarheit und emotionale Balance
• Regeneration und Stabilität
• Teambuilding

Für Ihr Unternehmen:

• harmonisches Arbeitsklima
• verbesserte Produktivität
• weniger Ausfälle
• Nachhaltigkeit alltagstauglicher Methoden

Um die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern, investieren immer mehr Unternehmen in die betriebliche Gesundheitsförderung - 
und das mit Erfolg!

Bringen Sie Ihr Unternehmen in Form!

Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

Kurstraining Fitness und Entspannung

Livetraining (online u. offline)

• Du suchst für Dein Fitnesstudio oder Deinen Sportverein eine Fitness-/Entspannungstrainerin und/oder eine Trainerin für Rehabilitation Wirbelsäule/Osteoporose?
• Du suchst für Deine Mitarbeiter*innen eine Trainerin für eine bewegte und/oder entspannte Pause am Arbeitsplatz?
• Du möchtest Deinen Mitarbeiter*innen ein regelmäßiges Firmenfitness Angebot außerhalb der Arbeitszeiten anbieten?

 +++ NEU +++ NEU +++ NEU +++

Bewegungsangebote in Seniorenheimen. Sprich mich gern an.

Mögliche Kursinhalte:

• Rückenfitness
• Wirbelsäulengymnastik
• Ausdauertraining 
• Faszientraining 
• Stretch&Relax 
• Entspannung, wie PMR, Körperzentrierung und -reise, Fantasiereise
• und Vieles mehr...

Mein Angebot für Dich:
Einzelkurs 1 x 45min. / 12€ pro Teilnehmer
Kurspaket 5 x 45min. / 45€ pro Teilnehmer
Kurspaket 10 x 45min. / 80€ pro Teilnehmer 

(mind. 5 Teilnehmer pro Kurs) 

zzgl. Anfahrtspauschale Umkreis 30km / 10€ 

Die Kurse werden von den Kassen nicht bezuschusst. 

Wellness Massagen

Beauty & Wellness für Dich!

Massagen können die Durchblutung erhöhen, die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung in den Zellen steigern und Spannungszustände Deiner Muskeln wohltuend regulieren.

Schöpfe neue Kraft, lass Dich verwöhnen und genieße die Ruhe in unserer Wohlfühl-Atmosphäre. Wenn Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen, geht es uns gut.

Rücken- / Nackenmassage
*ab 30 min.*
30 min. 35€
40 min. 45€

Ganzkörpermassage
60 min. 65€

Gesichtsmassage
30 min. 35€

Fußreflexzonenmassage
40 min. 45€

Reiki
50 min. 45€

Fußreflexzonenmassage + Reiki 
70 min. 65€

WO:
FTSV Jahn Brinkum e.V., Langenstraße 52, 28816 Stuhr/Brinkum

Die Mobile Massage:

Ich komme auch zu Dir in's Haus!
Genieße wohltuende und entspannende Wellness Massagen ganz bequem im eigenen zu Hause oder am Arbeitsplatz (Mitarbeitermassagen).

• Rücken- / Nackenmassage
• Gesichtsmassage
• Fußreflexzonenmassage 

zzgl. Anfahrtspauschale Umkreis 30km / 10€

Gutscheine

Verschenke oder gönne Dir selbst eine Auszeit. Gutscheine sind jederzeit erhältlich!

Wellness Massagen sind keine therapeutischen Behandlungen. Sie sind rein präventiv und dienen der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, wie beispielsweise der Entspannung und Harmonisierung.

Du hast Fragen oder möchtest einen Termin vereinbaren? Gern berate ich Dich telefonisch, persönlich vor Ort oder Du schreibst mich per WhatsApp an.

Natürliche regionale Tiernahrung für Hunde & Katzen

Du bist auf der Suche nach natürlichen Produkten?

Mein Angebot für Dich:
Tiernahrung frisch aus der Region

• frei Konservierungsstoffen
• frei von Zusatz-, Füll- und Aromastoffen
• frisch und regional
• vollwertig

Eine kostenlose Futterprobe kann ich Dir jederzeit zur Verfügung stellen.

Weitere Infos erhältst Du bei mir. Ich berate Dich gern!