Personal Training
1:1 Coaching (online u. offline)
- Du möchtest nach einer Pause wieder zurück in Deine Fitness?
- Du suchst ein individuelles 1:1 Training?
- Du möchtest (D)einen Trainingsplan?
- Du wünscht Dir eine kontinuierliche Betreuung?
- Du möchtest mit Deiner Ernährungsumstellung auch etwas für Deine Fitness tun?
Lass uns gemeinsam Deinen Fitness-Startknopf drücken.
Mein Angebot für Dich:
Erstgespräch:
Anamnese, Gesundheitsfragebogen, Zieldefinition, Ablauf (ca. 60min.) / kostenlos
Körperanalyse:
Gelenks- und Beweglichkeitstest, Vermessung, Koordinations-, Stabilitäts- und Ausdauercheck (ca. 90min.), mit anschließender Trainingsplanerstellung / 90€
Dein Training:
- Einzelstunde 1 x 60min. / 65€
- Stundenpaket 3 x 60min. / 185€
- Stundenpaket 5 x 60min. / 295€
- Stundenpaket 10 x 60min. / 555€
Auch in Kombination mit Entspannungstrainings möglich.
Sprich mich gern an.
zzgl. Anfahrtspauschale Umkreis 30km / 10€
Kurstraining Fitness und Entspannung
Livetraining (online u. offline)
- Du suchst für Dein Fitnesstudio oder Deinen Sportverein eine Fitness-/Entspannungstrainerin und/oder eine Trainerin für Rehabilitation Wirbelsäule/Osteoporose?
- Du suchst für Deine Mitarbeiter*innen eine Trainerin für eine 'bewegte und/oder entspannte Pause'?
- Du möchtest Deinen Mitarbeiter*innen ein regelmäßiges Fitnessangebot außerhalb der Arbeitszeiten anbieten?
+++ NEU +++
- Bewegungsangebote in Seniorenheimen. Sprich mich gern an.
Mögliche Kursinhalte:
- Rückenfitness
- Wirbelsäulengymnastik
- Ausdauertraining
- Faszientraining
- Stretch&Relax
- Entspannung, wie PMR, Körperzentrierung und -reise, Fantasiereise
- und Vieles mehr...
Mein Angebot für Dich:
Einzelkurs 1 x 45min. / 12€ pro Teilnehmer
Kurspaket 5 x 45min. / 45€ pro Teilnehmer
Kurspaket 10 x 45min. / 80€ pro Teilnehmer
(mind. 5 Teilnehmer pro Kurs)
zzgl. Anfahrtspauschale Umkreis 30km / 10€
Die Kurse werden von den Kassen nicht bezuschusst.
Online Fitness und Entspannung
Online Livetraining (laufende Kurse)
Du suchst nach einem regelmäßigen Online Homefitness- und Entspannungstraining?
Kursinhalte:
- Mobilisation
- Kräftigung
- Stretching
- Entspannungstechniken (Atmung, PMR, Körperreise etc.)
- Tipps für einen leichteren Alltag
Aktuelle Kurse:
- Mo 18Uhr 'wieder fit & vital' (Hockergymnastik)
- Do 19Uhr 'Stretch & Relax' (Stretching und Entspannung)
Mein Angebot für Dich:
Schnupperstunde 1 x 45min. / gratis
Einzelkurs 1 x 45min. / 12€
Kurspaket 5 x 45min. / 45€
Kurspaket 10 x 45min. / 80€
Die Kurse werden von den Kassen nicht bezuschusst.
10 tägige Online Wohlfühlreisen
fit & vital in den Herbst
für
Deine Gesundheit
und
Deine Fitness
Du möchtest:
- gesund und fit in den Herbst starten
- Dein Immunsystem neu aufladen
- Dein Wohlfühlgewicht zurück erhalten
- neue Routinen für Dich entwickeln
Du erhältst:
- 5 live Fitnesskurse
- täglicher Austausch/Rezeptideen in geschlossener Chat-Gruppe
- 10 Tage Vitalstoff-Paket (Wert 105€)
- live Q&A
* Live Termine auf Anfrage
Frühbucher Special für die Reise 4.-13.9.23 *bis 31.8.23*
179€ (anstatt 199€)
inkl. kostenloser Nachbetreuung
Die nächsten Termine:
Oktober: 3.-11.10.23
November: 6.-15.11.23
Diese Reise wird von den Kassen nicht bezuschusst.
Tanz-Geburtstagsparty für Kids
Mottoparty
Tanz-Geburtstagsfeier mit Choreografie zu Deinem Lieblingslied
- Du möchtest Deinen Geburtstag mit dem Motto 'Tanzen' feiern?
- Du hast Lust auf ein aussergewöhnliches Geburtstagserlebnis?
Mein Angebot für Dich:
Tanzparty 1 x 120min. / 129€
- Begrüßung und Kennenlernrunde
- Tanzunterricht ca. 90min.
- Pause nach freier Gestaltung, z.B. Spiele spielen, Geschenke auspacken, trinken, naschen
- Spaß, Spaß, Spaß :-)
zzgl. Anfahrtspauschale Umkreis 30km / 10€
Hochzeitstanz
Individueller Unterricht (kein Kurs) für Euren Tanz, zum schönsten Tag Eures Lebens.
Ihr seid auf der Suche nach einem individuellen Tanzunterricht
- zu Eurem Lied?
- nach Euren Vorstellungen (Choreografie)?
- in Eurem Tempo?
Mein Angebot für Euch:
Tanzstunde 1 x 60min. / 69€
zzgl. Anfahrtspauschale Umkreis 30km / 10€
Natürliche Körperpflege & Vitalstoffe
frisch, vegan u. nachhaltig
- Du bist auf der Suche nach natürlichen Produkten?
Mein Angebot für Dich:
Natürliche Körperpflege & Vitalstoffe
- frei von Erdölen
- frei von Konservierungsstoffen
- frei von Zusatz-, Füll- und Duftstoffen
- frisch und vegan
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für Dich geöffnet. HIER geht's zum Shop.
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Deine Ronja
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